Förändra vem du är -
och förändra vad som blir möjligt.
Självbildskursen är en onlinekurs som hjälper dig att bryta gamla mönster, bygga en starkare självbild och börja agera i linje med den personen du vill vara.
Se hur kursen fungerarInspirerande målsättning
Skapa ett mål som verkligen betyder något och får dig att vilja växa.
Förstå vad som styr dig
Se hur din självbild påverkar dina tankar, känslor, beteenden och resultat.
Självbildsplanen
En konkret 6-stegsplan som tar dig från insikt till faktisk förändring.
Varför förändring ofta inte håller
Du kan veta exakt vad du borde göra - och ändå falla tillbaka i gamla mönster.
Verklig förändring handlar inte bara om motivation eller disciplin. Den handlar också om självbilden bakom dina tankar, känslor och beteenden.
I Självbildskursen arbetar du med det som ligger under ytan - så att förändringen inte bara känns bra för stunden, utan faktiskt får en chans att hålla.
Vill du se hur Självbildskursen är uppbyggd?
Se vad kursen innehåller och hur metoden tar dig steg för steg från insikt till förändring.
Se vad du får i kursen
Det här började med min egen förändring
Jag skapade inte Självbildsmetoden för att jag alltid haft allt på plats. Tvärtom.
Min egen resa har handlat om att förändra både hur jag såg på mig själv och hur jag tänkte, kände och agerade. Det blev starten på ett djupare intresse för varför vissa förändringar håller – medan andra rinner ut i sanden.
Sedan dess har jag under flera år studerat några av vår tids mest inflytelserika lärare inom personlig utveckling, beteendeförändring och självledarskap, samtidigt som jag testat, förenklat och samlat det som faktiskt gjort störst skillnad.
Ur det växte Självbildsmetoden fram – och senare Självbildskursen.
Självbildskursen – en metod för förändring
Självbildskursen bygger på Självbildsmetoden och är skapad för dig som vill förstå vad som faktiskt styr dina val, reaktioner och beteenden – och börja förändra det på djupet.
Du får en tydlig struktur att följa, steg för steg, där du arbetar med både riktningen framåt och det som idag håller dig tillbaka.
Målet är inte att ge dig ännu mer information att samla på dig.
Målet är att hjälpa dig omsätta insikterna i verklig förändring – i hur du tänker, känner och agerar i vardagen.
Röster från människor som tagit del av mitt arbete
Sofie Gripenwarg
UGC-kreatör & social media-expert“Det jag framför allt gillar är hans sätt att få en att börja tänka i helt nya banor. När jag först tog del av Fredriks arbete hade jag dåligt självförtroende och många drömmar som jag egentligen bara såg som drömmar. Jag började ifrågasätta gamla sanningar om mig själv och insåg hur mycket min självbild påverkade vad jag trodde var möjligt. Mitt självförtroende har vuxit och idag ser jag annorlunda på mig själv och mina mål."
Andreas Ring
VD, Säker kompetens i Norden AB"Fredrik har verkligen förmågan att skapa förändring på riktigt! Med djup kunskap som grund och genom inspiration från världsledande experter och coacher, ger han vägledning för att förändra beteende och skapa tydliga resultat. Tillsammans med Fredrik tog jag stora steg i min personliga utveckling! Det borde du också göra!"
Pia Agersten
Ägare, Agersten i Ängelholm AB
"Fredrik har en unik förmåga att skapa verklig förändring på djupet och få människor att se sig själva ur nya perspektiv. Hans föreläsning, utbildning och bok ger konkreta insikter för en varaktig förändring."
Det här får du i Självbildskursen
Självbildskursen är en onlinekurs med 22 videolektioner som du går igenom i din egen takt. Du följer en tydlig process steg för steg – från målsättning och självbild till en konkret plan för förändring.
1. Inspirerande målsättning
Du skapar en tydlig riktning som faktiskt betyder något för dig – och ett mål som ger energi nog att börja röra dig framåt.
2. Förstå vad som styr dig
Du får en djupare förståelse för självbilden och sambandet mellan dina tankar, känslor och beteenden – och varför gamla mönster kan vara så svåra att bryta.
3. Din handlingsplan
Du bygger en konkret plan som hjälper dig omsätta det du lärt dig i vardagen – steg för steg.
4. Förankra förändringen
Du samlar ihop insikterna, stärker den nya riktningen och börjar göra förändringen till något du faktiskt lever efter.
5. Fortsätt framåt
Du lämnar kursen med en tydligare bild av vart du ska, vad som tidigare hållit dig tillbaka och vad du behöver fortsätta göra för att skapa förändring över tid.
Vad kan förändras när du börjar förändra bilden av dig själv?
När du förstår vad som faktiskt styr dina tankar, känslor och beteenden blir det lättare att bryta de mönster som tidigare fått dig att stå kvar på samma plats.
Du arbetar för att kunna:
- sluta falla tillbaka i samma gamla beteenden
- agera även när tvivel och osäkerhet dyker upp
- fatta beslut med större tydlighet och tillit till dig själv
- bygga vanor som stödjer den person du vill bli
- sluta låta gamla föreställningar om dig själv styra vad du vågar göra
- skapa en tydligare riktning – och faktiskt börja följa den
Målet är inte att du ska känna dig motiverad i några dagar. Målet är att du ska börja tänka, välja och agera på ett sätt som för dig närmare den person och det liv du vill skapa.
Börja Självbildskursen
Du får hela metoden samlad i ett steg-för-steg-program som hjälper dig att förstå vad som håller dig tillbaka – och omsätta insikterna i faktisk handling.
Det här ingår:
✓ Tillgång till alla 22 videolektionerna
✓ Den konkreta 6-stegsplanen
✓ Praktiska övningar att använda i vardagen
✓ Signerad bok Du väger vad du tänker
Lanseringspris
4 995 kr inkl. moms
Planerat ordinarie pris: 9 995 kr inkl. moms
Börja SjälvbildskursenVanliga frågor innan du börjar
Jag har försökt förändra mig förut – vad är annorlunda den här gången?
Hur vet jag om Självbildskursen är rätt för mig?
Jag har mycket omkring mig – kommer jag verkligen hinna göra det här?
Vad ingår i investeringen på 4 995 kr?
Varför lägger du så stor vikt vid självbilden?
Är du redo att börja skapa förändringen?
Du behöver inte ha allt klart innan du börjar. Du behöver bara bestämma dig för att ta nästa steg.
Självbildskursen ger dig en tydlig metod för att förstå vad som styr dig, sätta en riktning och börja agera mot den förändring du vill skapa.
Lanseringspris:
4 995 kr inkl. moms
Planerat pris efter lansering: 9 995 kr inkl. moms
Börja Självbildskursen
Jonathan Ljungqvist
Coach, föreläsare & entreprenör"Jag har coachat många av Sveriges talare men aldrig sett någon i Fredriks kaliber när han är i sitt fulla esse. Fredrik är en framtida superstjärna."
Fredrick Gripenwarg
VD, Ekeri Sverige AB
“Fredrik är ett proffs ut i fingerspetsarna. Han har en extrem pricksäkerhet och mixar forskning, egna erfarenheter och tankenötter på ett sätt jag aldrig tidigare upplevt. Våra heldagar tillsammans med Fredrik var om möjlig bättre än så. 12 av 10, minst!"
Pia Agersten
Ägare, Agersten i Ängelholm AB
"Fredrik har en unik förmåga att skapa verklig förändring på djupet och få människor att se sig själva ur nya perspektiv. Hans föreläsning, utbildning och bok ger konkreta insikter för en varaktig förändring."
